खुशी की तीन आदतें

खुशी की तीन आदतें
लेखक: कमलेश पटेल (दाजी), हार्टफुलनेस ध्यान के वैश्विक मार्गदर्शक 
हम सभी खुशी चाहते हैं। क्यों ? क्योंकि निश्चय ही इसके कई अच्छे कारण हैं। खुशी हमारी जिंदगी को खुशहाल बना देती है।खुश कर्मचारी कार्यालय में अधिक काम करते हैं और अधिक धन अर्जित कर पाते हैं। घर में खुश माता-पिता बच्चों को खुशहाल वातावरण दे पाते हैं। किसी भी समुदाय में खुश लोग सेवा कार्य में अधिक सक्रिय होते हैं। एक खुशहाल एथलीट खेल में अपना बेहतर प्रदर्शन दे पाता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ईश्वर भी चाहता है कि उसके बच्चे खुश रहें, खुशहाल हों, न कि दुखी।
फिर भी खुशी इतनी मुश्किल से क्यों मिलती है? इसलिए क्योंकि हम भूल जाते हैं कि हम क्या खोज रहे हैं? अपनी पुस्तक "यदि आप इतने स्मार्ट हैं तो आप खुश क्यों नहीं हैं?"में  प्रो. रंगनाथ एक सवाल पूछते हैं कि "अगर एक जिन्न आपको 3 इच्छाएं पूरी करने का वचन देता है तो आप क्या मांगेंगे?”इन वर्षों में हजारों लोगों ने इस प्रश्न का उत्तर दिया है। सभी का उत्तर है - यह तीन बातों पर निर्भर करता है: 
1.    "यदि मेरे पास अधिक पैसा हैतो मैं खुश रहूंगा।“
2.    “यदि मैं प्रसिद्ध हूं तो मैं खुश रहूंगा।“
3.    अगर मुझे मेरा प्यार मिल जाए तो मुझे खुशी होगी।" 
प्रो. रंगनाथ कहते हैं कि शायद ही कोई कहता है: "जिन्न! मुझे बस एक चीज चाहिए। कृपया मुझे खुशी दे दो।”
हम खुशी पाने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि हम इस उम्मीद में चीजों का पीछा कर रहे हैं कि वे हमें खुशी देंगे। बालक खिलौनों में खुशी खोजता है, युवक मित्रता में खुशी खोजता है, व्यापारी धन में खुशी खोजता है और योगी चेतना में खुशी खोजता है। सभी किसी और चीज में खुशी खोजने की कोशिश करते हैं।
लेकिन खुशी एक शुद्ध कंपन है जो हमारे अस्तित्व के केंद्र से निकलती है और बाहर आती है। खुशी आत्मा का गुण है। जब हम स्रोत की तलाश में लगते हैं तभी हमें स्थाई रूप से खुश होने का अवसर मिल पाता है।
सभी सुखों का रहस्य चिंतित मन को शांत करने से शुरू होता है। जिसे हम चिंता कहते हैं, वह मन की खुजली है, जो इच्छाओं के कभी न बदलने वाले और कभी न खत्म होने वाले स्वभाव का परिणाम है। जब तक इच्छा पूरी नहीं होगी तब तक यह मन को अशांत करती रहेगी। संतोष इच्छाओं पर लगाम लगाता है। यह आंतरिक शांति का आधार है। मैं तीन अभ्यास साझा कर रहा हूं, जो संतोष पैदा करते हैं। ये तीन अभ्यास आपकी खुशी को स्थाई बना सकते हैं।
पहली आदत: देना 
मैं गांव में पला-बढ़ा हूं। एक बार मेरे चाचा हमसे मिलने आए। वह कुछ दिन हमारे साथ रहे। जाते समय उन्होंने मेरी कमीज की जेब में सौ रुपये का एक नोट डाल दिया। उन्होंने इसके बारे में मुझसे एक शब्द भी नहीं कहा और चले गए।
कुछ दिनों बाद मुझे पैसे का पता चला। उन दिनों सौ रुपये मिलना आज पांच हजार रुपये मिलने जैसा था। मैं रातों-रात राजा बन गया। मुझे पता था कि यह मेरे चाचा की दयालुता थी। आज जब मैं उस घटना के बारे में सोचता हूं तो मुझे उसमें गुम नाम रूप से देने की शक्ति दिखाई देती है। जब मैं बड़ा हुआ तो कई रिश्ते दारों ने मुझे पैसे दिए लेकिन पचास साल बाद भी मुझे वह पैसा याद है जो मेरे चाचा ने मुझे दिया था।
देना हमें खुशी देता है लेकिन गुमनाम रूप से देने की अपनी अलग महत्ता है। अपना पैसा और अपना समय देना अच्छा है लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है किसी को अपना प्यार देना। जैसे शरीर की मांस पेशियों को व्यायाम की आवश्यकता होती है वैसे ही हृदय के गुणों के विकास केलिए भी व्यायाम की आवश्यकता होती है और आप जानते ही हैं कि वे व्यायाम के बारे में क्या कहते हैं: यह आपको खुशी प्रदान करता है।
दूसरी आदत: कृतज्ञता का एहसास 
कृतज्ञता मानव जाति की नैतिक स्मृति है।समाज शास्त्री जॉर्ज सिमेल ने लिखा है:"आभारी महसूस करने से लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद मिलती है। यह हमें उदार बनाता है और जीवन में समग्र संतुष्टि को बढ़ाता है।"
अपनी डायरी में सप्ताह में एक या दो बार वह लिखें जिसके लिए आप आभारी थे।अगर किसी सहकर्मी ने आपकी मदद की है तो उसे लिख लें। अगर बरिस्ता ने आपको आते हुए देखा और आपके लिए आपकी कॉफी तैयार कर दी तो इसे लिख लें। सुबह उठ कर कुछ मिनट बैठें और ईश्वर को उन सभी के प्रति कृतज्ञता के विचार भेजें जिनसे आप घिरे हुए  हैं।एक कृतज्ञ हृदय सदैव एक प्रसन्न हृदय होता है।
तीसरी आदत: वर्तमान में जीना 
मैंने एक बार मंच पर छोटे बच्चों को प्रस्तुति करते हुए  देखा। सभी माता-पिता अपने फोन पर उसकी रिकॉर्डिंग कर रहे थे।वे यह महसूस नहीं कर रहे थे कि वे शो को मिस कर रहे हैं जबकि मंच पर कैप्शन में लिखा गया था: "इस पल को मत जाने दो।"
हम वर्तमान में जीने के लिए संघर्ष करते हैं लेकिन जिस क्षण मैं वर्तमान में जीने की कोशिश करते हैं वह क्षण तो पहले ही जा चुका होता है। यह अतीत बन जाता है। शब्द कहने के समाप्त होने से पहले ही 'वर्तमान''अतीत' बन जाता है। तो, 'वर्तमान' में जीने का क्या मतलब है?
गीता हमें उस पेड़ की तरह बनने के लिए प्रेरित करती है जो हमेशा नदी के बहते पानी को अपने सामने देखता है जबकि यह वर्तमान क्षण में शाश्वत है। भगवान कृष्ण अर्जुन को याद दिलाते हैं कि जो स्थितप्रज्ञ अवस्था में है वह इसी अवस्था में रहता है। वर्तमान में जियो। जो हमेशा था, हमेशा है और हमेशा रहेगा। अपने साथ आए मूल स्रोत के साथ जियो, जो आपके साथ हर समय मौजूद है।
जाते-जाते
नथानिएल हॉथोर्न ने एक बार कहा था: "खुशी एक तितली है जिसका पीछा करना हमेशा समझ से परे होता है लेकिन अगर आप चुप चाप बैठेंगे तो स्वतः ही यह आपके पास आ जाएगी।"
शांत और विनम्र हृदय से चुप चाप बैठकर प्रेम में डूबे रहना, भीतर एक रिक्तता पैदा करता है जिसे भरने के लिए मां प्रकृति दौड़ती है। मैं प्रार्थना करता हूं कि दिव्य प्राणाहुति से संपन्न आपका ध्यान आपको अनुग्रह के ऐसे क्षणों का अनुभव करने की अनुमति दे जहां शांति और खुशी एक अधिक भव्य गंतव्य की यात्रा पर मील के निशान बन जाएं।
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कमलेश पटेल, जिन्हें कई लोग दाजी के नाम से जानते हैं, हार्टफुलनेस ध्यान पद्धति के वैश्विक मार्गदर्शक हैं। वे आधुनिक दुनिया में योग साधनाओं का सार वैज्ञानिक तरीके से ला रहे हैं ताकि लोगों को उनके दिमाग को नियंत्रित करने, उनकी भावनाओं को प्रबंधित करने और उनकी चेतना को उच्चतम संभव स्तर तक ले जाने में मदद मिल सके। वे  दुनिया भर के लाखों आध्यात्मिक साधकों के लिए एक आदर्श हैं और आज के युवाओं पर विशेष ध्यान देते हुए विभिन्न पृष्ठभूमि और भिन्न जीवन पद्धतियों का अनुसरण करने वाले लोगों के साथ गृहस्थ जीवन व्यतीत करते  हैं।
हार्टफुलनेस ध्यान के बारे में: 
हार्टफुलनेस ध्यान प्रथाओं और जीवन शैली में बदलाव का एक सरल सेट प्रदान करता है जिसे पहली बार बीसवीं शताब्दी के अंत में विकसित किया गया और भारत में 1945 में श्री रामचंद्र मिशन के माध्यम से हृदय में शांति, खुशी और ज्ञान लाने के लक्ष्य के साथ शिक्षण में औपचारिक रूप दिया गया। यह अभ्यास योग का एक आधुनिक रूप है जिसे उद्देश्य पूर्ण जीवन जीने के लिए और संतोष, आंतरिक शांति, करुणा, साहस और विचारों की स्पष्टता का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सरल और आसानी से अपनाया जाने वाला अभ्यास है और जीवन के सभी क्षेत्रों, संस्कृतियों, धार्मिक विश्वासों और आर्थिक स्थितियों के लोगों के लिए उपयुक्त है जिनकी उम्र पंद्रह वर्ष से अधिक है। हज़ारों स्कूलों और कॉलेजों में हार्टफुलनेस अभ्यास का प्रशिक्षण चल रहा है और 1,00,000 से अधिक पेशेवर दुनिया भर के निगमों, गैर-सरकारी और सरकारी निकायों में ध्यान कर रहे हैं। 5,000 से अधिक हार्टफुलनेस केंद्रों को 160 देशों में हजारों प्रमाणित स्वयंसेवी प्रशिक्षकों और लाखों चिकित्सकों द्वारा समर्थित किया जाता है।